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Courir : le guide pour tous ceux qui n'ont jamais couru de leur vie : objectif 45 minutes sans s'arrêter / Quentin Rokt
Livre
Edité par Larousse. Paris - 2025
Un programme en douze semaines pour s'initier à la course à pied, composé de conseils, d'exercices de renforcement musculaire, d'astuces afin d'éviter les blessures ou soulager une douleur existante, entre autres. Avec une partie sur l'histoire de ce sport et un point sur les bonnes pratiques ainsi que les idées reçues. L'auteur donne des clés pour continuer à progresser après le programme.
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